赵丽颖赚那么多钱就不能买点好的化妆品吗

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白日做梦发布时间: 2018-04-26 00:09:15

第293讲:这才是让你训练有效的根本

对于训练你真正要遵循,要琢磨透的基本原则,可以说有且只有一个,那就是渐进超负荷,Steady Progression is everything.

训练渐进超负荷原则训练强度

小铁馆发布时间: 2018-04-26 00:09:14

第326讲:掌握力竭才是会练的第一步

如何在训练中安排力竭才是最佳做法?

力竭训练力竭次数出现力竭

小铁馆发布时间: 2018-04-26 00:09:14

第329讲: 这才是造成你跟大神差距的关键

过度训练其实离你比想象得要远,吃+练+睡这样的健身成功等式也不太会在你身上奏效。

过度训练普通训练者训练功能性过度努力

小铁馆发布时间: 2018-04-26 00:09:14

第296讲:传说中的超级组到底怎么用?

超级组,巨人组,三合组,这些训练法则该怎么用,真的会让训练更有效吗?对抗肌,主动肌,这些又都是什么?

训练超级组目标肌群对抗肌

小铁馆发布时间: 2018-04-26 00:09:13

第330讲:这么做就可以让你更持久做更多次!

我们之前有讲过超级组训练法,今天再给大家介绍一个我认为也有一定实践价值的高级训练技巧,那就是Rest Pause Training 间歇休息训练。

训练达到力竭高级训练技巧做到力竭

小铁馆发布时间: 2018-04-26 00:09:05

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我想明天的我不会喜欢你了

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鹿小姐可以知道

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:57:45

好姑娘光芒万丈

“哪怕没有普拉达,也要做自己的女王。”

赵丽颖罗切斯特可以

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:57:45

《请回答1988》:所爱深且重,只恨太匆匆

对不起,我的青春叛逆,遇上了你的不善表达。

妈妈豹纹妈妈善宇宝拉

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:57:43

薛之谦:希望你过得好,并且我一无所知

不打扰,是我最后的温柔。

薛之谦高磊鑫知道沈梦辰

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:57:43

重温《公主嫁到》佘诗曼、陈豪的搞笑爱情片段

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佘诗曼陈豪片段关注

我爱追tvb发布时间: 2018-04-25 23:56:54

没关系,我会在终点站等你

茅三泡泡糖看见

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:56:22

从你的全世界路过,没了你也要好好活

稀罕的爱情与真诚,让我差点交不起过路费。

茅十八爱情陈功宇

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:55:38

你的名字:所爱隔山海,山海亦可平

“我在未来等你。”\x0a“嗯,马上就去,跑着去。”

口嚼酒新海诚彗星陨落彗星来临

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:55:38

我的治愈系和致郁系都是你

他是爱情长眠的宿醉,你是情书末端的曼福。

袁离南城酒吧整晚暗恋

城里月光发布时间: 2018-04-25 23:55:38