日日煮DayDayCook2019-09-13 11:12:30
超光速鸡胸蔬菜肉饼
每天工作那么累、晚上那么晚睡,很多人都会把“早餐”给省略掉。其实这是最反人类的行为,一日之计在于晨,没有一顿优秀的早餐怎么可能正能量满满呢?
早餐为什么重要?英文单词“breakfast”就有线索,“fast”是断食、斋戒的含义,因此“breakfast”的意思就是“停止断食”。之所以要吃早餐,目的就是终止一整夜的断食。
“身体在夜间会消耗大量的能量储备用于生长和修复,”饮食专家萨拉·埃德尔(Sarah Elder)解释道,“一顿营养均衡的早餐有助于增加我们的能量,同时补充夜间消耗的蛋白质和钙。”
所以不要在找什么“挤不出时间,缺乏烹饪经验”这样的理由应付自己了,人生不能永远是这样随意的!
早餐,是美好一天的开始。享受生活,就从做一道赏心悦目的早餐开始!尝试自己动动手,改善生活品质,让每天清晨的美味,带来健康,也带来好心情。
食材
步骤
将鸡胸肉用盐、胡椒、淀粉混合拌匀
加入西兰花、鸡蛋、杂蔬粒、生抽拌匀
平底锅刷油后,放入模具填入鸡肉馅
微火煎至5分钟,两面上色捞出,微波30秒
拿出装盘即可
铛铛铛,再插播一条重磅级消息!!
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