中国女生晒腹肌,杀伤力会有多大?

Lifehack2019-09-10 18:36:30


虽然女生的蜜桃臀在直男眼里最具吸引力,但平坦性感的马甲线也是撩汉无数,毕竟,女生的马甲线就跟男生的腹肌一样,都是大家最想练出的部位!



而放眼全球健身圈,腹肌最吸睛的应该就是健身女神Anllela了吧,人长得漂亮不说,还通过自己的努力练出了完美的腹肌线条,在国外朋友圈可谓红极一时!



当然,对于我们普通健身者来说,健身猛男和辣妹的身材是我们不断追求的目标和学习的榜样,纵使达不到他们那样的高度,看着自己的身材一天天变好,其实你就已经成功了!



中国女生晒腹肌,杀伤力会有多大?


这不,近日一位微博大V在朋友圈发起了一项女生晒马甲线的活动,很多平时健身的小姐姐们纷纷晒出了自己的性感身材照,引得很多直男网友纷纷舔屏!



下面,我就一起来围观下这些拥有小蛮腰的健身妹子。


现在已经到9月了,那些一直想拥有好身材的童鞋们,可不能再犯懒了哦!


@ 理智且克制


一点点罢了,以后还要多做卷腹才行!



@ Leah_ton


稍微加个滤镜,线条就出来了,不过有一定身材基础才行哦!



@ 女生顾


其实也没怎么练,就是很喜欢跑步罢了,每次1小时,不信你瘦不下来!



@ 大刀队队长张大彪


感觉自己最近有些偷懒惹,性感马甲线不如以前了!



@ 蔓蔓不慢m


女生夏天穿这样的露脐装上街,回头率应该会比较高吧!



@ 站着没动0


这个必须凑个数,也不枉我平时的努力付出!想给自己加个鸡腿,但臣妾做不到啊,还要减脂呢!



@ 哎哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎嗨哎呀


坚持运动有一年了,从130斤练到现在可以看见马甲线,着实不容易!



@ 祝小陈猪年大吉hhh


为了拍照,我已经很努力在吸气了!感觉比三个月前胖好多,心塞ing



@ Catherine明儿


小小腹肌,我就想问一下,有哪位小哥哥可以?



@ CreepingCruShUponYou


你吃进去的都将会反馈到你身上,所以平时我还是吃健身餐比较多!



@ 沙司蚕


羞羞地撩起衣服秀一下,这样的小蛮腰可还行?



@ 丘山琳子


最近迷恋上了吊绳瑜伽,乐趣更多,塑形效果也很好!



@ 自然小铺


老老实实按照自己的节奏,想要的都会给你,凡事都是不断付出和积累的过程。



@ 大懒猫阿


每天又是瑜伽又是有氧,虽然累,但看着自己不断减少的腰围,一切都值了!



@ Moifinity


这是早晨空腹时的线条,白天吃顿火锅就变平了,扎心~



@ 你脑子不好啦


Tabata、有氧操、打拳一样都不落,勤奋的我终于瘦成一道闪电了!



@ 那时花开灬han


生了娃以后肚子上全是妊娠纹,正在努力运动回复ing



@ 肌友大方


练街健的小姐姐来报道,希望我的腹肌没有吓到你们!



@ GNRLIE


虽然来晚了,但还是要给自己鼓励一下!



@ ladyfan_1993


身边的姐妹都很羡慕我的马甲线,但我们中间还是我健身最多,真是一分耕耘一分收获!



@ peaccch


D杯、马甲、花臂,爱拼的女孩运气都不会差!



看完这些健身妹子的小蛮腰,估计女人看了会羡慕,直男看了会舔屏吧!


正所谓9月不减肥,10月徒伤悲,正值秋高气爽的好时节,想虐出马甲线的小伙伴们现在就要赶紧动起来了哦!


下面我就跟着健身达人一起来get一组最夯的虐腹动作大家平时在配合力量训练和有氧练习的同时,在健身房或者在家再做几组训练,能让你更快拥有腹肌马甲线哦!


每个动作20秒,做三组,练后记得进行腹部拉伸!


交替手触踝
注意脖子不要用力


V字剪刀腿
保持腹部持续紧绷状态


登山者屈膝
感觉是腹部收紧发力


平板支撑
示范有误,不要抬头哦
收紧腹部,不要塌腰


侧平板
大臂垂直地面,收紧核心

还等什么
想拥有腹肌马甲线的
就赶紧跟着虐起来吧

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你在看吗?

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