克制性生活的肌肉男,最后都变大了

Lifehack2019-09-05 16:20:08


自律是所有成功者身上共同的特质,而对于健身的我们来说,自律就更重要了!


没有自律,按照某些人三天打鱼两天晒网的性格,估计猴年马月才能瘦下去;没有自律,前脚刚出健身房,后脚就进了炸鸡店,想减脂是不可能的了....



除了在训练和饮食上的自律,男生还应该在内方面保持克制,且不说高强度训练已经让身体疲惫不堪,如果再纵欲过度透支了身体,那笃定会对增肌减脂产生负面影响!


说起来有些夸张,但事实确实如此:凡是肌肉练的好的人,都比较克制X生活!


之前毛睿大哥也在微博上打趣到,自己增肌的最大秘诀是:保持处男之身



在那些迫切追求肌肉身材的老铁们看来,恋爱是不可能恋爱的,男女朋友太影响增肌了....



有些人为了健身,会主动克制X生活!在他们眼里,对象什么的可以作为摆设,但健身房里的各种器械则绝不能冷落。


“有健身房就够了,还要啥对象”、“生活总是需要妥协的嘛,健身给我带来的欢乐比嘿嘿嘿强多了”、“为了蹲腿而放别人鸽子,我做了可不止一次两次了”....



而那些克制X生活,平时非常自律的健身者,最后都怎么样了呢?


前段时间国外网站搜集了一大波老铁们健身逆袭的励志案例,不管是瘦子变猛男,还是啤酒肚变腹肌,这些华丽蜕变的背后其实都是他们日复一日的坚持!


下面我们就一起来围观下自律带给他们的彪悍人生!


NO.1 
两年时间体重从100磅增肌到140磅,曾经那个“强撸灰飞烟灭”的排骨男,在自律的生活中蜕变成了筋肉小哥!



NO.2
谁说中年男人注定是油腻的宿命?45岁的他,三个孩子的爹,短短1年多时间就让自己活成了25岁的身材,孩子妈都想跟他再谈一次恋爱!



NO.3
男人不逼自己一把,永远不知道自己能有多帅!4年增肌之路,他的体重翻了一倍,但肌肉围度和线条却分分钟碾压过去的样子。是男人,就该多自己狠一点!



NO.4
自律的男人最可怕!你能想象一个男人如果每天都不间断地锻炼,坚持2年后会发生什么嘛?这位哥们就给我们做了最好的示范,这腿的变化也是逆天了!



NO.5
左边是高中毕业时的样子,毕业后没几个月就被诊断出一型糖尿病。后来阴差阳错迷上了举铁,而且这一迷就是6年时间。如今,不仅练出了肌肉身材,体格也比以前健康了许多!



NO.6
以前自己非常瘦,硕大的脑袋跟体型完全不成比例,尤其是那张大脸盘子。坚持健身5年后,现在的我早已变成魁梧猛男,大家都夸我脸小,哈哈哈!



NO.7
以前大家都叫我小可爱,肤白貌美人人爱。经过3年多的魔鬼式训练,把自己练成了另外一个人,现在大家都说我像极了动作片演员,攻守兼备的那种!



NO.8
恨透了这个看脸的时代,但我也只能去改变自己。以前又瘦又丑,不招人待见,后来狠下心去健身房卧推深蹲,2年半过去了,感觉自己脱胎换骨!



NO.9
从一个网瘾少年到如今有金主品牌赞助的运动员,8年时间,我的人生轨迹发生了翻天覆地的变化!放纵注定沉沦,唯有自律才能翻身!



NO.10
很多时候你并不是真的丑,而是身材拉低了整体的颜值。这位小哥经过2年多的高强度训练和严格增肌饮食,现在都能出镜走T台了!



NO.11
以前是穿衣服肥大,现在是衣服太紧装不下。3年前他们劝我就这样苗条的身材以后能当走秀模特,可我不喜欢,我就想打比赛。于是,3年后的我终于有机会站在健体舞台上跟其他PK。



NO.12
我跟老铁们有点不一样的地方是,我更爱街头健身,玩起来很过瘾,又能刺激肌肉。这是我1年多的身材变化,体重从160磅增到180磅,还不错哦~



NO.13
说出来可能大家不信,这是我戒撸后,坚持锻炼1年多的前后对比,那个时候感觉自己快被榨干了,现在却是阳光小钢炮!



NO.14
50岁的男人还能翻出什么浪花来?这位大叔用2年时间给出了答案。以前他虽然不胖,但内脏脂肪很多,现在光看他的腹肌块就知道他的逆天体脂率,让20岁的小鲜肉们情何以堪!



NO.15
大家别误会,左图中胸下面一条条的不是鲨鱼肌,而是排骨,哈哈哈~疯狂增肌增重将近2年,右图是现在的我,虽然有待刷脂,但比以前可是强多了!



NO.16
健身前我非常瘦,当时体重143磅,体脂率16%;勤奋锻炼2年多,现在体重176磅,体脂率14%。这一升一降,恰恰见证了一路以来的逆袭!



NO.17
这就是“身材还行”和“身材真棒”的区别,虽然左边也能看,但还是右边更撩妹。大家健身要有个目标,不能将就,我们应该学学这位小哥,给自己2年时间,还你一种完全不一样的人生!



NO.18
都是“撸多了”,一个是非主流,一个是小钢炮,你选择什么样的生活,生活就回馈给你什么样的结果。小伙子用2年多时间,扭转了自己的命运,为他鼓掌!



NO.19
人们常说“男人四十一枝花”,前提是你得善于管理自己的身材和打理自己的形象。43岁的他,老婆孩子热炕头,但他不想安于现状,于是用半年多时间挑战了下自己,结果真成一朵花了!



NO.20
很多人都羡慕现在已经是健身网红的我,殊不知以前我也是一个名不见经传、毫无锻炼痕迹的路人甲。5年时间,我把自己练大了,更拉仇恨的是,我的头发居然没秃反而更稠密了,你说气人不气人!



其实这样的例子太多了,我们身边也有很多活生生的案例。


从最初对自己的不满意,到萌生出想改变的想法;从刚开始尝试,到中途想放弃;反反复复,跌倒又站起来,最后才达到目标。这才是一个完整的健身逆袭过程,同时,也是一个自律的过程!


没有谁能随随便便成功,唯有自律才是通往胜利的必由之路!


一起努力吧,老铁!!!


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