戒烟为啥那么难?问题原来在这……

央视新闻2019-06-03 18:46:28


今天(5月31日)是世界无烟日。今年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。

吸烟不仅会影响自己和家人的身体,还可能导致过早死亡、贫困及环境破坏等。而戒烟,则能迅速降低心脏病风险,逐渐降低中风危险,与持续吸烟者相比,戒烟者也更少地伴有疾病和残疾。

△资料图 / 视觉中国

道理很多人都懂,近些年,越来越多的烟民也尝试着戒烟,然而,仅仅几天不抽烟,头痛、焦虑、抑郁、失眠等负面反应便纷纷袭来,让人叫苦不迭。一些戒烟者无法忍受这样的折磨,点上一根烟缓解症状,戒烟即告失败。

△资料图 / 视觉中国

问题来了,戒烟过程中,究竟有哪些难关?如何戒烟才最有效?下面这张长图里,有你想要的答案。


实际上,对于不少烟民来说,戒烟失败实际上是一种正常现象,但戒烟失败并不意味着要放弃戒烟。美国加州的一项研究表明,大部分戒烟的人,要经过十次以上的过程才能够最终实现戒烟成功。如果戒断后复吸,最好的方法就是再次尝试戒烟。

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监制/唐怡  主编/李浙 王元

编辑/蒋安琪 扈梦雨

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今天开始,对吸烟说“不”!



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