夏日“徒手健身”7招,动作简单易上手,马上就瘦!

跑步圣经2018-07-20 12:39:55

暑期到了,不少人选择在假期外出消暑,或是带着孩子和家人来一场激情浪漫的海边游。但总有一些不讨喜的会破坏我们的度假好心情。身材就是其中最“扎心”的“痛点”。


手臂太粗?不能穿露手臂的衣服;

大腿态度?穿短裤都闲丢人;

肚子太大?尽管去了海边还无法穿上比基尼...


一切都是坏身材惹的祸!今天,小编为大家带来男女皆宜的夏日“徒手健身”7招,不需要任何器材,随时随地,就算是外出度假也随时开练!




虽然动作看起来都不难,但是根据小编的实际经验,做起来、住也不是一件容易的事情。


每个动作8次,循环4组。根据自己的实际情况酌情调整。不仅可以减肥,更可以快速塑形,让整个身体更舒展,让我们更有活力。


或许我们无法拥有很多金钱

但我们可以培养赚钱的实力


或许我们先天的美貌

但我们可以练出迷人的线条


一切无关其他,只在于我们自己对自己的要求和态度。没有天生的胖子,让我们多一些练习,少一些抱怨;多一些坚持,少一些借口;多一些勤勉,少一些懒散。


只要坚持,改变将快速发生。或许只要一个夏天、一个假期,你都可以成为更美好的自己。



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