必看!这6个让你毁容的坏习惯,都是血泪教训啊……

攀枝花日报2018-07-18 15:27:49


大家还是小孩子的时候,每个人都长得很可爱,但是随着时间流逝,一切就都变了,尤其是脸:长得好看的就叫“长开了”,长得不好的就只能叫……



成年后容貌基本固定,也有很多人好像老得很快,一些人容貌却没怎么变,好像还更年轻、更美了。这是怎么回事?



没能继续变美变漂亮

可不能只怪基因

不少生活习惯都发挥重要作用


这一次小编就来唠一唠

会让你悄悄变丑变老的“大坑

快来看看,你踩了几个?


1

吃太多甜食


想吃……忍住!


甜食吃多了的人不仅会变胖,还容易变老。


在细胞里,糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面,这种过程叫“”。


如果脸上的细胞发生糖基化,暗淡无光、浮肿、眼袋、皱纹……总之,什么不好看来什么。


所以,大家最好把“甜食”变成“甜品”,每次别吃太多,品上一两口就行。


毕竟我们都是“要面子”的人。


2

弯腰驼背、低头玩手机



如果经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。


如果不想在别人眼中“显老”,就应该尽量保持正确的姿势。


抬头挺胸的人会显得更有朝气!!


3

不动



久坐不动“很伤身”。


很多研究表明,久坐不动的人不仅容易胖,肾脏、心血管疾病的发病风险都会增加。


工作用到电脑的人越来越多,所以对着电脑久坐不动是最常见的。


如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过地方,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!


4

总是睡眠不足



你有没有这样的经历,一次熬夜之后醒来看镜子,发现自己无精打采,黑眼圈、眼袋、细纹、毛孔等全部出现……简直不想承认这个人是自己。


如果长期睡得太少,头晕、头痛、眼花都是小意思,没有充分休息的大脑,运行速度都会变慢。


人不仅会注意力难以集中,计算能力、记忆力都会下降,就像脑子生锈了一样……


如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话,估计你也是睡眠不足了。


从今天起,为了颜值也为了健康,还是早点睡吧!


5

从来不防晒,不注意保湿



阳光是皮肤的朋友,也是皮肤的敌人。


很多人喜欢小麦色皮肤,适当晒太阳虽然能让肤色更好看,不过稍微晒多一点,阳光中的紫外线就会让皮肤老化。紫外线还会加重雀斑、色沉等问题。


不管什么时候,最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤,尤其是阳光强烈的夏天。


另外,干燥也是皮肤的死对头,特别是秋冬季。如果空气湿度太低,建议大家使用加湿器,把室内湿度维持在 40%~60%,才能保持年轻人的“水灵”嘛。


6

一点都不吃



在很多人眼里“脂肪 = 发胖 = 不吃”,其实这是不对的。


摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态,皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。


另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程,如果一点也不吃,不利于身体健康。


小编提示:肉、蛋、奶和坚果,都是不错的脂肪来源,选自己喜欢的食物吃吧。


关于“变老变丑”这个话题

可能还有999个理由没有提到

比如吸烟、不好好洗脸

吃太咸吃太油……


想要真的延缓衰老

最重要的还是保持

健康的生活方式

一个健康的身体才是最美的



来源:CCTV4

综合:人民日报

编辑:李坷静

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