人人都有癌细胞?怎么才能防止它们被「激活」?

丁香医生2018-07-10 09:02:16

 朋友圈有这样一种说法:


人人都有癌细胞,人人都可能得癌。


如果出于好心想劝人珍惜健康,说「人人可能得癌」是可以理解的。


但还有一些人是为了推销所谓的「抗癌产品」,就加上了一句「人人都有癌细胞」。


这种事,当然不能忍……我们请了专业的肿瘤科医生来辟谣。



人人都有癌细胞?

真相是……


图片来源:123rf.com.cn 正版图片库


人人体内可能都存在「有问题」的


不管是出于好心劝人珍惜健康,还是因为假意想卖「抗癌产品」,「人人都有癌细胞」的说法都太吓人了。


正确的说法是:


每个人体内或多或少有一些发生的细胞,这些异常的细胞有发展成癌细胞的潜力。


因此我们可以说「人人可能得癌」,但「人人都有癌细胞」就不对了。


异常细胞

不等于癌细胞


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原因有两点。


1. 人体有防御机制,能让异常细胞死亡


正常情况下,人体会检查细胞有没有发生异常突变,然后尝试修复这些突变。


如果实在无法修复突变的基因,就会激活一个强大的抑癌基因 p53,启动细胞的「自毁程序」,通过多种途径让那些无法修复的基因突变细胞死亡。


2. 癌症的发生是长期的、复杂的过程


癌症的发生需要几十年、多个阶段才能完成,并不是「有基因突变就有癌」。


很多癌症发生前会有一个「良性肿瘤」的阶段,比如结肠癌发生之前的管状腺瘤,宫颈癌发生之前的宫颈上皮内瘤变。


通过正规的癌症筛查,发现并治疗良性肿瘤,就能很好地阻止癌变。


不「激怒」突变的细胞

就有机会预防癌症


产生癌细胞导致癌症不是件容易的事儿,可能需要多个基因突变才行。


但只要其中有一个基因是受环境因素影响,那么这个癌症就是值得预防的。


避开致癌物,少做或不做那些「激怒」癌细胞的事,就是很好的预防。


不过,具体有哪些措施?接下来我们一起看看。


8 个预防癌症的建议


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做好下面 8 件事,就能实实在在地降低一些癌症的发病机会:


1. 不吸烟,并且远离「二手烟」「三手烟」


世界卫生组织的数据显示,烟草的使用造成了全球约 22% 的癌症相关死亡。


想抗癌,没什么好说的,先戒烟吧。不仅对自己有好处,还减少了其他人吸二手烟、三手烟的机会,一举多得。


2. 不喝酒,少喝酒


肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。


所以,感情再深也要小酌,千万别闷上几大口。


3. 坚持锻炼,控制好体重


统计数据显示了一个残酷的现实:胖人更容易得癌。


可以根据身高体重指数(BMI),来判断下自己处于哪个级别。


BMI = 体重(千克)/ 身高(米)的平方


BMI:< 18.5 体重过低

BMI:18.5~23.9 体重正常

BMI:24~27.9 超重

BMI:≥ 28 肥胖


大家对照看看,体重超标的话,就赶快锻炼吧。


4. 管好自己的嘴


一个癌字三个口,可见管住嘴是必要的。


低盐饮食,多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果,少吃高热量食物(高糖、高脂食物),少吃或不吃加工肉类(如腌制肉、肉肠、肉罐头等)。


5. 做好防晒措施


晒太阳不是坏事,但晒多了就不好,因为阳光中的紫外线是引起皮肤癌的确切因素。


用好防晒霜、太阳镜,戴宽边帽,穿长袖长裤……就能为皮肤癌的预防出一份力。


6. 母乳喂养


研究指出,母乳喂养能降低 10% 的乳腺癌发生几率,对于一些最恶性的乳腺癌也有预防效果。


7. 接种疫苗,预防致癌感染


接种乙肝原发性肝癌,接种人乳头状瘤病毒(HPV)疫苗可以预防宫颈癌。


8. 定期体检,进行合理的癌症筛查


这里的检查不仅是自己,还需要各位关心家人的身体状况,向医生了解自己的患癌风险,制定合理的防癌检查计划。


责任编辑:燕飞堂主


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从管住嘴开始吧

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