冬天给孩子喝这粥,可比吃肉强,3种食材一起煮,适合孩子长身体!

AHTV第一时间2017-12-13 21:28:19

孩子长身体的时候,父母们总是想把最好的都留给孩子吃,所以才会出现这么多小胖子。


其实孩子长身体的时候,不一定要大鱼大肉,注意荤素搭配和营养的均衡,比让他营养过剩更为重要。


有孩子的家庭,不妨经常煮这个粥给孩子喝,非常适合小孩子的生长发育哦。



它就是红薯三宝粥,是由糯米、红薯、花生一起熬煮而成了,寒冷的冬季,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,就让这碗补中益气、健脾和胃 “红薯花生粥”为家人的健康护航吧。


再配上粗粮玉米发糕等干粮, 用来做早餐非常合适不过了。



制作方法


材料:糯米 、红薯 、花生


做法:


1、倒入糯米放入电饭煲中, 洗净。


2、红薯去皮切成小块放入。


3、加入洗干净的花生米。



4、倒入适量的水。


5、根据自己需要按下煮浓粥的功能键。


6、1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。



美食提醒


1、糯米、红薯和花生的量根据自己的需要, 糯米不要少于总量的三分之一。


2、电饭煲有稠粥和稀粥两种选择, 个人爱好不同,加入不同的水量,满足自己喜欢就好。



来源:高品质生活知识

编辑:金磊

版权归原作者所有 如有侵权请联系我们

阅读原文

TAGS:孩子红薯金磊糯米