缓解痛经做一做这个简单操

盖诺小贴士-千金净雅2017-07-15 19:15:24

  痛经是女性最头疼事之一,这种说不清道不明的痛楚让不少女性饱受折磨。

       虽然经常痛到无法移动,但其实,经期进行适当运动是预防痛经的好方法。

       以下,静静推荐大家一款“盆骨操”,能伸展从背部到腿部的肌肉,改善血液循环,缓解痛经。

        做操时切忌剧烈,动作应缓慢而舒长。经期尝试做一做这个简单操,会有意想不到的效果哦。

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